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3、运用指尖在胸部做细部的按捏动作,以刺激胸腺与淋巴腺,要仔细地做到整体的按捏动作哦。注意:圆圈不要划太大,以免伤害肩膀的关节。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。

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